在开始进行试管婴儿饮食之前，你需要知道这一点；目前还没有证实你吃的东西有助于治疗不孕症，但是你吃的东西与你的健康有关系，并且会影响健康的卵子或精子。为了获得健康的怀孕，精子和卵子应该是健康的，这与你的食物摄入量没有直接联系，但它确实与我们食用的食物有联系。泰德佳儿生殖专家认为，试管期间注意饮食问题，可以提高试管婴儿的成功率，对胎儿的发育有重要的作用。

一旦你决定接受试管受精治疗，就开始监测你的饮食。可见肥胖或体重过低会对生育产生不利影响，降低试管婴儿成功率。因此，从良好的饮食开始将是解决这些问题的最佳选择。注意你的饮食和必需的营养素有助于你的身体容易怀孕。IVF的过程是情绪和身体的要求，所以良好的饮食也是一种方式，以提高你的情绪，并放松的媒介中的食物。尽情享受你的食物，在得到它的好处的同时，你也将是无压力的。
 

准备一份健康、均衡的饮食清单
 

如果你试图怀孕，你可能会意识到一些食物可以提高生育能力。每个人都有不同的体型，所以没有一种饮食是适合同一人群的。但是制定一个饮食计划并不是一个坏主意。饮食计划将包括基于研究的食物，通过这些研究我们知道哪些食物是好的，以及在试管婴儿治疗期间应该避免哪些食物。

健康饮食是让你的身体每天获得所需数量的宏。所以列两个清单：吃什么和不吃什么，并把它们放在你面前的某个地方作为提醒。除了有健康均衡的饮食，跟踪你的卡路里也很重要。所以你可以使用移动应用程序来追踪你的卡路里。跟踪你的营养状况肯定会让你看到什么对你有帮助，什么对你没有帮助，同时，你可以改变你的饮食，为自己的试管受精成功提供最好的饮食。

 

试管婴儿治疗期间要吃的食物

通过了解你的食物，你将有更好的机会怀孕试管受精成功，因为食物与过程有间接关系，正确选择食物将有助于你的身体作出更好的反应。虽然你的医生不会提供你应该吃的食物的清单，但有必要了解这个过程。有一些营养素是试管婴儿治疗成功的关键。

富含锌的食物：如果你体内负责调节生殖过程的荷尔蒙处于适当水平，就会有效地影响整个过程。任何一种荷尔蒙失衡都会导致卵巢或卵子无法预测的功能。锌有助于平衡荷尔蒙水平。因此，满足每天15毫克锌的需求对你有好处。你也可以依赖锌补充剂，但自然的营养摄入方式被认为是更好的。包括谷物、坚果、乳制品、肉类和富含锌的土豆。

食物中的叶酸：怀孕超级英雄！是的，你听对了，叶酸被认为是怀孕的超级英雄。叶酸和某些亲本维生素有助于儿童大脑和脊髓的健康发育。一般来说，出生缺陷发生在怀孕的前3-4周，因为身体缺乏孩子发育所需的某些营养。所以，你可以将叶酸储存在体内，以确保大脑和脊髓的正常发育。以下是您计划生育时每天应摄入的叶酸量：

当你计划并尝试怀孕时：400微克

怀孕前3个月：400微克

怀孕4-9个月：600微克

富含铁的食物：增加你身体的铁储备，因为缺铁或贫血会导致你的宝宝出生过早或太小。每个月月经期间，女性都会失去铁，而且由于缺乏健康的饮食，她们中的许多人都患有缺铁症。体内的铁与排卵和卵子的健康有关；缺铁会导致卵子健康不佳。

确保在饮食中添加富含铁的食物，如南瓜籽、牡蛎和菠菜。对于素食者，你可以在你的饮食中添加铁补充剂，但是在咨询你的医生之后。

健康脂肪：如果脂肪摄入适量，实际上对你的身体是有益的。但垃圾食品中存在的反式饱和脂肪应不惜任何代价加以避免。食用核桃、橄榄油、玉米、石榴籽和亚麻籽油中的脂肪是健康的脂肪酸，也是不饱和脂肪，推荐食用，因为这些脂肪有助于在体内形成健康的卵子。这些脂肪将作为能量储存在你的身体中，你可能需要在试管婴儿治疗的旅程和成功怀孕后。

富含蛋白质的食物：身体中适当的蛋白质会影响卵巢中卵子的发育。蛋白质在怀孕过程中被高度推荐，因为它有助于身体的发育，并为身体提供即时的能量。每天必须在饮食中加入60克蛋白质。卵子、肉和乳制品是蛋白质的重要来源。

为身体补充水分：在当今的生活方式下，喝足够的水已经成为一项任务。我们忘了喝水，我们的身体因此而受苦。我们身体中的最佳水位是连接在一起的，以保持身体不同元素之间的良好平衡。水也支持循环。所以，把每天喝足量的水作为一种仪式，不要少，也不要多，只要你身体所需的完美水量。

现在，在了解了提高生育率的食物之后，让我们来看看在这个过程中你需要包括和避免的食物。保持身体健康，提高试管婴儿成功率。

试管治疗期间吃的食物：

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是最重要的，因为它们是促进生育的食物。因为它们富含抗氧化剂、叶酸和铁，所以它们应该是你日常食物摄入的一部分。

卷心菜：卷心菜含有必需的维生素和矿物质，卷心菜中的二吲哚甲烷有助于调节雌激素代谢。

西兰花：西兰花富含维生素C，有助于卵子的成熟。富含铁、抗氧化剂和叶酸，有助于身体和胎儿的正常发育。

土豆：土豆有助于增加体内的细胞分裂。经常食用土豆能为你的身体提供必需的维生素，如B和E。

香蕉：富含维生素B6，这种超级食物有助于调节月经周期。你可以认为这种水果是一种健康的零食，因为它为你提供了多种选择。

菠萝：菠萝中含有大量的锰。锰是一种生殖矿物，所以它有助于提高生殖激素。

鲑鱼：富含ω-3脂肪酸，使这种食物成为一种必需的摄入，因为它可以帮助雌激素平衡，并增加血液流动。应该好好煮

复合碳水化合物：复合碳水化合物对调节血糖水平非常有效。它还能帮助你保持健康的体重。

•丰富多彩的水果和蔬菜：水果和蔬菜的颜色有其自身的意义。它们富含必需的营养素。

试管治疗过程中应避免的食物：

生卵子：生卵子用于许多食品，如蛋黄酱、饼干奶油和沙拉酱。但生卵子中存在一种叫做沙门氏菌的病毒，这种病毒会导致食物中毒。因此，建议避免食用生卵子。先把它煮好再吃。

人造甜味剂：避免食用含有人造甜味剂的食物。在正常状态下也不利于你的健康。糖精甜味剂降低试管婴儿成功率。相反，你可以使用三氯蔗糖为基础的甜味剂或任何天然甜味糖浆。

精制糖：含有精制糖的食物会让你快乐一段时间，但会给肝脏加压，使其迅速产生更多胰岛素，以平衡糖的水平。这些对身体器官的压力开始影响生育过程。

海鲜：海鲜是蛋白质和必需脂肪酸的良好来源，但食用生的或半熟的海鲜会引起感染。此外，海鲜中含有丰富的汞，这会导致胎儿发育问题，并导致出生缺陷。

酒精：酒精是女性排卵不稳定的主要原因。它不仅影响卵子的健康，而且还导致胎儿的损伤。

咖啡因：在试管婴儿过程中，限制咖啡和茶的用量。

奶酪：应避免使用所有奶酪，但应避免使用特定类型的奶酪。很少有奶酪含有能引起感染的细菌。