提高试管婴儿成功率应该遵循什么饮食规律？
时间：2019-10-11 14:17 浏览:次
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你知道你的饮食可以提高你试管婴儿成功率吗？许多自然疗法可以帮助你成功的试管婴儿，营养丰富的饮食大大增加受孕的机会。健康的饮食为成功的试管婴儿奠定了基础。研究表明，肥胖或体重过低等因素会对试管婴儿周期产生不利影响。确保你得到了健康怀孕所需的所有关键营养素，有助于保持体重在最佳范围内。
以下是一些饮食上的改变，你可以确保成功的试管婴儿-
多吃水果和蔬菜
一些有利于生育的水果和蔬菜包括富含铁的蔬菜（绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜、羽衣甘蓝）、维生素E（植物油、坚果、葵花籽、绿叶蔬菜）、叶酸（小扁豆、干豆、豌豆和坚果、鳄梨、深绿色蔬菜、柑橘类水果和果汁）和维生素B6。（鱼、面包、全麦谷物——如燕麦片、小麦胚芽和糙米、鸡蛋、蔬菜和大豆）。富含维生素C和抗氧化剂的水果，如李子、葡萄干、蓝莓和石榴，对你的生育健康也有很多好的影响。
吃瘦肉精蛋白质
精益蛋白质有助于确保你获得足够的营养，而不影响你的健康或体重。一些好的瘦蛋白来源包括鱼、鸡、蛋、奶制品。
让豆类成为你饮食中必不可少的一部分
豆类和豆类是蛋白质的良好来源，纤维含量高，脂肪含量低。它们还含有大量的铁、叶酸和大量其他维生素和矿物质。豆科植物和豆类在培养良好的卵泡质量以保证生育能力方面起着至关重要的作用。一些好的来源包括豆类，扁豆，鹰嘴豆。
食用健康脂肪
吃健康的脂肪对我们身体不同过程的健康运作是必不可少的，包括生育！ω-3脂肪酸是一种很好的脂肪，对生育至关重要，因为它们有助于排卵，并增加流向生殖器官的血液流量。ω-3脂肪酸的最佳来源包括鲑鱼和沙丁鱼。鳄梨、椰子油、特级初榨橄榄油、凤尾鱼、杏仁、核桃、腰果、巴西坚果、芝麻、有机鸡蛋、有机黄油、石榴籽、大麻籽是其他有益健康的脂肪来源！
转向低脂乳制品
低脂乳制品富含蛋白质和钙，有助于保持健康体重和提高生育能力。低脂乳制品包括脱脂乳、半脱脂乳或其制品。
与红肉和高度加工的肉类分开
据说，红肉或其他加工过的肉会影响男性的生育能力，这可能会阻止在实验室给卵子受精。红肉主要包括牛肉、羊肉和猪肉。
成功的试管婴儿应该避免哪些食物？
广泛的食物和饮食习惯会影响你成功试管受精的机会。避免食用加工食品、精制糖、人造甜味剂，因为它们营养含量很低，会增加不孕的风险。另外，避免摄入太多的酒精和咖啡因，因为它们也可能影响你怀孕的机会。以上就是泰德佳儿膳食专家大家分享的影响试管的饮食方法。
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