备孕前准备什么呢?做好3点备孕更加容易怀上

时间:2019-12-27 11:35 浏览:

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备孕前准备什么呢?这是很多夫妻是不知道的,特别是新的夫妻,就更加缺乏这方面的常识了,当你试图怀孕时,至少要在怀孕前三个月做好准备。你需要处于最佳的身体状态,才能有最好的排卵机会,并帮助你成功怀孕。
备孕前准备
1 如果你正在避孕或者体内有节育器该怎么办
 
如果你正在服用避孕药或宫内节育器,你需要和你的医生谈谈停止这些避孕方式。当然,宫内节育器需要取出,最好至少有一个没有宫内节育器的正常周期,这样你就可以看到你的周期会是什么样子,并建立一个“新鲜”和健康的子宫内膜。宫内节育器可以改变子宫内膜在周期中形成的方式。你应该脱掉你的宫内节育器的内衬,并且应该有一个额外的规则周期,这样子宫内膜可以建立和成熟,而你没有异物在子宫里。
对于节育者来说,最好等几个周期后再尝试怀孕。因为避孕药会干扰排卵,所以最好有一个正常排卵的周期,看看排卵周期有多长。两个周期甚至更好,因为你将能够真正评估你的排卵周期,可以让子宫内膜的时间建立到充分的能力。避孕药激素(雌激素和孕激素)会收缩子宫内膜,特别是如果你已经服用了很多个月或几年。这种收缩导致月经减少,因为子宫内膜的形成较少。
如果没有激素,你的子宫内膜会在你的前半个周期内形成,如果你有受精卵的话,它将更有利于着床。如果你在两个正常周期前意外怀孕,别担心。只要受精卵植入成功,意味着你的子宫内膜可以接受,你的怀孕应该正常进行。
 
如果您正在采取注射式节育措施,如Depo Provera药物?,您应该等到注射效果消失至少三个月。因为注射持续三个月,这意味着怀孕前要等待六个月(注射有效期为三个月,另外三个月)。事实上,即使你的系统中没有注射,生育率可能需要两年才能恢复正常,特别是如果你已经注射了很多次。Depo Provera®打针的部分作用是使子宫内膜非常薄,不利于植入。排卵至少需要三个周期才能恢复正常,女性荷尔蒙的作用才能使子宫内膜达到注射前的水平。
 
2 体重问题
 
当母亲体重正常时,怀孕的最佳机会就来了。过瘦的女性可能会有排卵问题,超重的女性也会有排卵问题。如果你有时间让自己达到“黄金”般的正常体重,那就去看医生。
 
你首先必须知道你是体重不足,体重正常,超重还是肥胖。这可以通过计算你的体重指数(BMI)来完成,BMI是衡量你的身高和体重是如何决定你的状态的。公式是BMI=kg/m2,其中kg是人的体重(单位为kg),m2是人的身高(单位为平方米)。

备孕

BMI可以通过任何在线BMI计算器计算得出。正常体重指数为18.5到24.9。
 
如果你的体重指数小于19,你应该在怀孕前试着增加一些体重。随着正常排卵的重新开始,你的月经周期可能会变得更加规律。超重也会影响排卵和生育能力。体重指数大于25但小于30意味着你超重了。体重指数超过30意味着你肥胖。减肥自然是弥补这些数字的方法。有证据表明,即使减掉5-10磅体重,也能理顺排卵困难,使你定期排卵,并在预期时间内获得最佳生育机会。
这并不意味着你必须开始一个偏激的饮食计划,因为这会影响你的整体营养。尽量减少你摄入的卡路里,增加运动量。如果你有时间的话,逐渐减肥是最好的。这也不意味着如果你体重不足或超重,你就不能怀孕。它只是让事情变得更具挑战性。
 
3 饮食问题
 
备孕饮食是非常讲究的,备孕期间最好戒掉不良的嗜好,特别是女性在备孕期间不要吸烟、喝酒(可少量)、不熬夜;男性方面也不要吸烟等,饮食上要多补充蛋白质,可多补充肉类,蔬菜水果之类的,辛辣之物最好先停住,这一切都是为了更好的怀孕。
 
 
 

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